Bioimpedansi adalah sebuah metode untuk mengukur komposisi tubuh dengan menggunakan arus listrik. Arus listrik akan mengalir lebih cepat atau lebih lambat tergantung pada jenis jaringan tubuh, seperti otot, lemak, tulang, dan air. Dengan demikian, bioimpedansi dapat memberikan informasi tentang massa otot, lemak tubuh, kadar air tubuh, dan lain-lain¹².
Bioimpedansi biasanya dilakukan dengan menggunakan alat khusus yang berbentuk timbangan atau pegangan tangan. Alat ini akan mengirimkan arus listrik yang sangat kecil dan tidak terasa ke tubuh Anda. Anda hanya perlu berdiri atau memegang alat tersebut sesuai dengan petunjuknya. Alat tersebut akan menampilkan hasil pengukuran komposisi tubuh Anda dalam beberapa detik¹³.
Bioimpedansi dapat membantu Anda untuk mengetahui kondisi kesehatan dan kebugaran Anda. Anda dapat mengetahui apakah berat badan Anda ideal, apakah Anda memiliki lemak berlebih atau kurang, apakah Anda cukup terhidrasi, dan sebagainya. Bioimpedansi juga dapat digunakan untuk mengevaluasi efektivitas program diet atau olahraga yang Anda lakukan¹⁴.
Namun, bioimpedansi juga memiliki beberapa keterbatasan dan faktor pengganggu yang perlu diperhatikan. Misalnya, bioimpedansi dapat dipengaruhi oleh waktu pengukuran, asupan makanan dan minuman, aktivitas fisik, siklus menstruasi, suhu ruangan, dan posisi tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sebelum melakukan bioimpedansi, seperti tidak makan atau minum dua jam sebelumnya, tidak berolahraga empat jam sebelumnya, buang air kecil sebelumnya, dan lain-lain¹².
Demikian penjelasan singkat tentang bioimpedansi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. 😊
Source: Conversation with Bing, 27/10/2023
(1) CEK KOMPOSISI TUBUH DENGAN BIOIMPEDANCE ANALYSIS (BIA). https://apki.or.id/cek-komposisi-tubuh-dengan-bioimpedance-analysis-bia/.
(2) Bioelectrical Impedance Analysis: Definisi dan Tip - JULINSE.COM. https://id.julinse.com/bioelectrical-impedance-analysis-bia/.
(3) Bioimpedance: apa itu, bagaimana hal itu dilakukan dan hasilnya. https://apayangdimaksud.com/bioimpedance-apa-itu-bagaimana-hal-itu-dilakukan-dan-hasilnya.html.
(4) 4 Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) Mudah dan Tepat!. https://hotelier.id/studi/cara-menghitung-imt/.